Омега 3 припаѓа на семејството на незаситени масни киселини, играјќи важна улога во телото на секоја личност. Влијае на многу функции на телото, како резултат на што неговиот недостаток може да доведе до тажни последици.
Значи, тука се најинтересните факти за омега-3.
- Главните извори на омега-3 се риба, рибино масло и морска храна.
- Студиите спроведени во 70-тите години покажаа дека домородното население на Гренланд, кое јадело масна риба во големи количини, скоро и да не страдало од кардиоваскуларни болести и не е подложно на атеросклероза.
- Омега-3 го промовира здравјето на мозокот за време на бременоста и раниот живот.
- Научниците тврдат дека конзумирањето омега 3 може да помогне во борбата против депресијата.
- Омега-3 е неопходен за автоимуни заболувања во кои имунолошкиот систем ги греши здравите клетки за странски и почнува да ги напаѓа.
- Интересен факт е дека според многу научници, доволно е здраво лице да јаде риба двапати неделно, со цел да се одржи доволно ниво на омега-3 во организмот.
- Омега-3 се ефикасни во борбата против воспалението.
- Покрај рибата и морските плодови, има многу омега 3 во спанаќот, како и во ленено семе, камилина, сенф и масло од репка.
- Омега 3 помага во намалување на крвниот притисок.
- Конзумирање на омега-3 помага да се спречат одредени видови на рак.
- Дали знаевте дека омега-3 ги држат крвните тромбоцити заедно, што помага да се спречат згрутчување на крвта?
- Омега-3 е ефикасен во борбата против менталните нарушувања поврзани со возраста и Алцхајмеровата болест.
- Конзумирање на омега 3 може да ја намали астмата кај децата.
- Истражувањата на експертите покажуваат дека луѓето кои немаат недостаток на омега-3 имаат поцврсти коски.
- Омега 3 помага при ублажување на болката во менструацијата.
- Омега-3 масните киселини помагаат во подобрувањето на спиењето.
- Curубопитно, омега 3 помага при навлажнување на кожата, спречува појава на акни и го забавува стареењето на кожата.
