Што е самодоверба? Дали е ова вродено, или може да се развие? И, зошто некои луѓе се сигурни во себе, иако имаат многу недостатоци, додека други, со многу предности, се чувствуваат крајно несигурно во општеството?
Во оваа статија, ќе се осврнеме на овие прашања, бидејќи самодовербата директно влијае на квалитетот на нашиот живот.
Ние исто така ќе обезбедиме 8 правила или совети кои ќе ви помогнат да го преиспитате вашиот став кон овој концепт.
Се надеваме дека овој напис ќе биде корисен дури и за оние кои немаат проблеми со самодоверба.
Што е самодоверба
Психолошки гледано, самодоверба - Ова е одлика на личноста, чија суштина е позитивна проценка на сопствените вештини, способности и способности, како и разбирање дека тие се доволни за да се постигнат значајни цели и да се задоволат сите човечки потреби.
Во овој случај, самодовербата треба да се разликува од самодовербата.
Самодоверба - ова е неразумна доверба во отсуство на минуси и негативни карактерни црти, што неизбежно доведува до негативни последици. Затоа, кога луѓето за некого велат дека се самоуверени, тие обично значат негативни конотации.
Значи, самодовербата е лоша, а самодовербата не е само добра, туку и неопходна за целосен живот на секоја личност.
Истражувачите откриле дека за формирање на самодоверба не е важен толку успехот во животот (социјален статус, ниво на приход, итн.), Како лична позитивна проценка на лицата за резултатите од своите постапки.
Тоа е, самодовербата не е регулирана од надворешни фактори (иако тие можат да имаат одреден ефект), туку исклучиво од нашата внатрешна самосвест. Ова е критична мисла за разбирање пред да започнете да работите на самодоверба и самодоверба.
Некој може да рече: како можам да бидам сигурен ако немам што да купам нови чевли или облека, а камоли патувања за одмор во странство? За каква самодоверба можеме да зборуваме ако сум роден во сиромашно семејство и не би можел да учам нормално?
И покрај навидум праведноста на ваквите прашања, овие фактори не можат да имаат одлучувачко влијание врз присуството или отсуството на самодоверба. Има многу потврди за ова: има многу познати и богати луѓе кои со видлив успех се крајно несигурни и затоа живеат во постојана депресија.
Постојат и многу луѓе кои се родени во многу скромни услови, но нивната самодоверба и пристојно самопочитување се импресивни и им помагаат да постигнат голем успех во животот.
Фактот дека вашата самодоверба зависи само од вас, јасно го покажува примерот на дете кое штотуку научило да оди. Тој знае дека има возрасни лица кои одат на две нозе, можеби има постар брат кој исто така одел подолго време, но тој самиот ползел само една година од животот. И тука сè зависи од психологијата на детето. Колку брзо тој ќе може да го прифати фактот дека не само што веќе може да оди, туку е и многу поудобен и побрз и подобар во сите погледи.
Кога братот на авторот на овој напис научил да оди, тој не можел да го прифати овој факт. Ако мајка му го фатеше за рака, тогаш тој одеше мирно. Тогаш мајка ми почна да му дава само еден прст, држејќи се на кој смело одеше. Еднаш, наместо прст, стапче му се стави во дланката. Детето, мислејќи дека тоа е прст на неговата мајка, мирно започна да оди и одеше на прилично голема оддалеченост, но штом забележа дека всушност неговата мајка е оставена далеку зад себе, тој од страв пропадна на земја.
Излезе дека можноста за одење во неа била и сите потребни услови и за ова. Единственото нешто што го спречи да сфати дека е недостаток на самодоверба.
1. Начин на размислување
Значи, првото нешто што треба да се разбере е дека самодовербата е начин на размислување. Ова е еден вид вештина што, ако сакате, може да се развие или, напротив, да се изгасне.
За повеќе информации за тоа што е вештина, видете Седум навики на високо ефективни луѓе.
Сигурно и вие самите можете да дадете примери на соученици или познаници кои за време на студиите на училиште биле активни и сигурни во себе, но израснале во прилично озлогласени и несигурни луѓе. Напротив, оние што беа скромни и несигурни додека созреваа, станаа самодоволни и самоуверени.
Накратко, ако ја разбравте едноставната идеја дека самодовербата не е вродена особина, која или постои или не постои, туку е потполно динамична работа на која можете и треба да работите, тогаш можете да преминете на втората точка.
2. Сите луѓе се слични
Разбирањето дека сите луѓе се слични е најдобриот начин за развој на здрава самодоверба.
На пример, дојдовте кај вашиот шеф со барање или треба да преговарате со важна личност. Не знаете како ќе се развива вашиот разговор, колку добро може да заврши и каков впечаток ќе имате подоцна.
Затоа, за да не доживеете лажна несигурност и последователна погрешна линија на однесување, обидете се да ја замислите оваа личност во секојдневниот живот. Замислете дека не е во строг костум, но во излитени панталони дома, на главата не е идеална фризура, туку му се држи невешт коса, а наместо скап парфем, тој мириса на лук.
На крајот на краиштата, ние, всушност, ако го отстраниме целиот лим, зад кој некои многу вешто се кријат, сме крајно слични едни на други. И оваа важна личност што седи пред вас, сосема е можно тој да поминува токму на ист начин, но само тоа не го покажува.
Се сеќавам на времето кога морав да разговарам со извршниот директор на една медицинска компанија. По изглед тој беше многу сигурна личност и се однесуваше соодветно. Сепак, бидејќи станува збор за непријатен инцидент, ги забележав неговите раце, кои неконтролирано се тресеа од возбуда. Во исто време, на неговото лице немаше ни најмал знак на возбуда. Кога ситуацијата се реши, неговите раце престанаа да се тресат. Јас го забележав овој образец со него повеќе од еднаш.
Затоа, кога првпат видов дека тој се обидува да ја сокрие возбудата, сфатив дека е загрижен за исходот на случајот на ист начин како и јас. Ова ми даде толкава самодоверба што набрзина влегов во ситуацијата и можев да понудам најсоодветно решение за двете страни.
Тешко дека можев да го сторам ова ако не беше случајно сфатениот факт дека овој извршен директор, кој е на чело на прилично голема компанија, е токму личност како мене, со сите слабости и недостатоци.
3. Можеш
Римскиот император и филозоф Маркус Аврелиј еднаш рече брилијантна фраза:
Ако нешто е над вашите сили, тогаш сè уште не одлучувајте дека тоа е генерално невозможно за некоја личност. Но, ако нешто е можно за некоја личност и е карактеристично за него, тогаш сметајте дека ви е достапно.
Морам да кажам дека оваа фраза ме инспирираше и поддржа повеќе од еднаш. Навистина, ако некој друг може да ја работи оваа или онаа деловна активност, тогаш зошто не можам?
На пример, да речеме дека дојдовте на интервју како барател на работа. Нормално, вие сте загрижени и чувствувате одредена неизвесност, бидејќи покрај вас има уште неколку апликанти за оваа позиција.
Ако сте во можност да сфатите дека која било работа што можат да ја направат сите присутни апликанти, можете да ја направите, тогаш, кога другите работи се еднакви, ќе можете да ја добиете потребната самодоверба и да ја демонстрирате на интервјуто, што секако ќе ви донесе предност пред другите кои не се толку сигурни во самите како кандидати.
Вреди да се потсетиме и на зборовите на еден од најголемите пронаоѓачи во историјата, Томас Едисон: „Генијалноста е еден процент инспирација и деведесет и девет проценти пот“.
4. Не барајте виновник
Говорејќи за самодоверба, многумина поради некоја причина се обидуваат да ја пронајдат причината за ова однадвор. Како по правило, таквите луѓе ги обвинуваат родителите кои не развиле соодветно самопочитување кај нив, околината што не влијаела на нив на најдобар начин и многу повеќе.
Сепак, ова е колосална грешка. Ако сакате да станете сигурна личност, еднаш засекогаш научете го правилото: не обвинувајте никого за вашите неуспеси.
Не само што е бесмислено, туку е и штетно да ги барате одговорните за фактот дека сте несигурна личност. На крајот на краиштата, ова е во спротивност со основаната изјава дека самодовербата не е регулирана од надворешни фактори (иако тие можат да имаат одреден ефект), туку од нашата внатрешна самосвест.
Само земете ја вашата моментална позиција здраво за готово и користете ја како почетна точка во вашиот развој.
5. Не измислувајте изговори
Тоа е исто така исклучително важно правило за градење самодоверба. Луѓето кои се слаби и несигурни честопати изговараат изговори кои изгледаат жално и смешно.
Ако сте направиле грешка или надзор (а можеби дури и целосна глупост), не обидувајте се да ја размачкате со глупави изговори. Само силна и самоуверена личност може да ја признае својата грешка или неуспех. Покрај тоа, според законот на Парето, само 20% од напорите даваат 80% од резултатот.
За наједноставен тест, помислете на последниот пат кога доцневте на состанок. Ако беше твоја вина, дали излезе со какви било изговори или не?
Самоуверена личност попрво би сакала едноставно да се извини и да признае дека не постапил сосема одговорно отколку да започне да измислува несреќи, расипани аларми и други ситуации на виша сила, дизајнирани да го оправдаат неговото одложување.
6. Не споредувај
Оваа точка е прилично тешко да се следи, но не е помалку важна од претходните правила. Факт е дека, на еден или друг начин, постојано се споредуваме со некого. И ова често има многу негативни последици.
Да се споредувате со некого не вреди само затоа што повеќето луѓе вешто ја играат улогата на успешни и остварени личности. Всушност, ова е илузија во која многумина живеат доброволно.
Кои се единствените социјални мрежи во кои сите се среќни и богати. Особено е тажно кога ја знаете вистинската состојба на одредена личност која создава успешна виртуелна слика.
Сфаќајќи го ова, треба да ја разберете целата глупост да се споредувате со измислената слика на вашата пријателка или девојка.
7. Концентрирајте се на позитивното
Секоја личност има пријатели и непријатели. Не мора буквално, се разбира. Но, сигурно има луѓе кои ве сакаат и ценат, и оние кои едноставно не ве перципираат. Ова е природна ситуација, но за да изградите самодоверба, треба да научите да го насочите вниманието кон оние кои ве ценат.
На пример, да речеме дека зборувате пред публика од 40 луѓе. 20 од нив се пријателски расположени кон вас, а 20 негативни.
Значи, ако во процесот на зборување размислите за 20 конвенционални непријатели, сигурно ќе почнете да чувствувате непријатност и несигурност, со сите последици што следат.
Напротив, гледајќи во очите на луѓето блиски до вас, ќе се чувствувате смирени и сигурни во своите способности, што секако ќе ви послужи како моќна поддршка.
Со други зборови, некому секогаш ќе му се допаѓате, а некого секогаш не. На кого да го концентрирате вашето внимание зависи од вас.
Како што рече Марк Твен: „Избегнувајте ги оние што се обидуваат да ја нарушат вашата самодоверба. Оваа одлика е карактеристична за малите луѓе. Одлична личност, од друга страна, ви дава чувство дека можете да постигнете многу “.
8. Снимете ги достигнувањата
Како последна точка, избрав да ги забележам моите достигнувања. Факт е дека јас лично никогаш не сум ја користел оваа техника како непотребна, но повеќе пати сум слушнал дека им помогнала на многу луѓе.
Нејзината суштина е прилично едноставна: секој ден запишувајте ги вашите достигнувања за тој ден во посебна тетратка. Забележете ги најзначајните достигнувања во подолг временски период на посебен лист.
Потоа треба редовно да ги прегледувате овие записи за да се потсетувате на мали и големи победи, што секако ќе има позитивно влијание врз вашата самодоверба и самодоверба.
Исход
За да станете сигурна личност, треба да се придржувате до следниве правила:
- Сфатете дека самодовербата е начин на размислување, а не вродена сопственост.
- Прифатете го фактот дека сите луѓе се слични, со сите свои слабости и маани.
- Да разберете дека ако нешто е можно за некоја личност и е својствено за него, тогаш ви е достапно.
- Не обвинувајте никого за вашите неуспеси.
- Не измислувајте изговори за грешките, но бидете во можност да ги признаете.
- Не се споредувај со другите.
- Концентрирајте се на оние кои ве ценат.
- Снимете ги вашите достигнувања.
Конечно, ви препорачуваме да проверите одбрани цитати за самодоверба. Сигурно мислите на извонредните луѓе на оваа тема ќе ви бидат корисни.
