Пред да започнете разговор за боди-билдинг како физички развој на мускулите на човечкото тело, невозможно е да се направи без некое појаснување на овој концепт. Скоро секој спортист работи на развој на сопствените мускули. Исклучоците, како што се шахистите или мајсторите за спортски покер, сочинуваат мал процент.
Огромното мнозинство на спортисти развиваат свои мускули врз основа на целта за која се наменети. Се разбира, работата се изведува на сеопфатен начин, но секогаш има мускули од најголемо значење и помошни мускули. На пример, работата со нозе е многу важна во боксот, но ударите со нога сепак носат успех во овој спорт. Постојат голем број на спортови во кои специфичноста на повторувачките движења ви овозможува да ја извајате правилната убава спортска фигура без употреба на специјални техники. Тоа се гимнастика, пливање, тенис и некои други видови. Но, генерално, спортовите со високи перформанси се карактеризираат со систематски развој на телото со акцент на мускулите кои се клучни за овој спорт.
Разговорот ќе се однесува на боди-билдингот како уметност заради уметност, кога мускулите ќе се развијат заради демонстрација, или во огледало, или кај девојчињата на плажа, или кај високото жири на шампионатот во боди-билдинг. Јасно е дека ова исто така вклучува опции како „пумпај за себе“ или „треба да го исчистите стомакот“.
Карактеристично е што идеолозите и историчарите за боди-билдинг не прават такви разлики. Тие почнуваат да зборуваат за Мило од Кротон, носејќи бик и други спортисти од античко време. Во исто време, фактот дека и Милон и другите претставници на античките спортови размислуваа за убавината на фигурата на последното место, иако Грците имаа култ кон спортско тело, останува зад сцената. Истиот Милон, според проценките, со висина од 170 см, тежел околу 130 кг. Целта на спортистите вклучени во спортот беше да победат на Олимписките игри. Таквата победа веднаш не само што му донесе слава и богатство на една личност, туку и ја подигна по скалите на социјалната хиерархија. Приближно истата традиција постоеше до околу 60-тите години на минатиот век во САД. Потоа, воведувајќи една личност пред јавен говор, дефинитивно беше споменато дека тој е олимписки шампион, медалист на Олимписките игри, па дури и член на олимпискиот тим на САД, без оглед на спортот. Со возбуда за програмата на Олимписките игри и појавата на илјадници олимпијци, оваа традиција исчезна. Во античка Грција, Олимпиецот можеше да биде избран на највисоките места. Но, не заради убавината на телото, туку заради борбеноста, разумноста и храброста, без кои не можете да победите на Олимписките игри.
1. Историјата на боди-билдинг може да започне со Конигсберг, каде во 1867 година се роди слабо и болно момче по име Фридрих Милер. Или тој природно поседуваше железен карактер, или неговите врсници го добија тоа неизмерно, или обајцата фактори делуваа, но веќе во адолесценцијата Фредерик започна да работи на сопствениот физички развој и успеа многу во ова. Отпрвин, тој стана непобедлив борач во циркусот. Потоа, кога завршија ривалите, тој започна да демонстрира невидени трикови. За 4 минути направи 200 склекови од подот, со едната рака стисна мрена тешка 122 килограми, на градите држеше платформа со оркестар од 8 лица итн. Во 1894 година, Фридрих Милер, настапувајќи под псевдонимот Евгениј Сандов (мајка му беше Русинка), под името Јуџин Сендоу отиде во САД. Таму тој не само што настапи со демонстративни настапи, туку и рекламираше спортска опрема, опрема и здрава храна. Враќајќи се во Европа, Сандоу се насели во Англија, каде го шармираше кралот Georgeорџ В. Во 1901 година, во Лондон, под покровителство на кралот, се одржа првиот натпревар во светот за атлетска градба - прототип на тековните шампионати во боди-билдинг. Еден од судиите беше познатиот писател Артур Конан Дојл. Сендоу го промовираше боди-билдингот во различни земји, патувајќи го целиот свет за ова, а исто така разви систем на физички вежби за војниците на британската територијална одбрана. Починал „Татко на боди-билдинг“ (како што пишуваше некое време на неговиот надгробен споменик) во 1925 година. Неговата фигура е овековечена во купот, кој секоја година го прима победникот на турнирот „Мистер Олимпија“.
2. И покрај неверојатната популарност на силните луѓе ширум светот, дури и на почетокот на дваесеттиот век, теоријата за методите за зголемување на мускулната маса беше во зачеток. На пример, Теодор Зиберт се смета за револуционер во пристапот кон обуката. Револуцијата се состоеше во препораките кои сега им се познати дури и на почетниците: редовно тренирање и повторување на вежбање, оптоварување на дозирање, калорична храна со многу протеини, избегнување алкохол и пушење, широка облека за обука, минимална сексуална активност. Подоцна, Зиберт беше однесен во јога и окултизам, кои не беа перципирани толку активно, а сега неговите идеи се познати главно од прераскажувањата на други автори без повикување на изворот.
3. Првиот пораст на популарноста на боди-билдинг во САД беше поврзан со Чарлс Атлас. Овој италијански имигрант (вистинско име Анџело Сицилијано) развил изотоничен систем на вежби. Благодарение на овој систем, според Атлас, тој стана атлетичар од слаб слаб. Атлас непријатно и неуспешно го рекламираше својот систем се додека не го запозна Чарлс Роман, кој се занимаваше со рекламна дејност. Романот ја водеше кампањата толку агресивно што по некое време цела Америка дозна за Атласот. Системот на неговите вежби никогаш не бил успешен, но самиот бодибилдер бил во можност да заработи добри пари на фотографии за списанија и договори за рекламирање. Покрај тоа, водечките скулптори со нетрпение го поканија да работи како модел. На пример, Атлас им позирал на Александар Калдер и Хермон Мекнил кога го создале споменикот на Georgeорџ Вашингтон подигнат на плоштадот Вашингтон во Newујорк.
4. Можеби првиот „чист бодибилдер“ кој стана starвезда без рекламна промоција беше Кларенс Рос. Чиста во смисла дека пред него сите бодибилдери дојдоа до оваа форма од традиционалните трикови за борење или моќ. Американецот, пак, започнал да се занимава со боди-билдинг со цел да добие мускулна маса. Сирак, роден во 1923 година, тој беше воспитан во згрижувачки семејства. На 17 години, со висина од 175 см, тој тежел помалку од 60 кг. Рос бил одбиен кога решил да се приклучи на воздухопловните сили. За една година, момчето можеше да ги добие потребните килограми и отиде да служи во Лас Вегас. Тој не се откажа од боди-билдинг. Во 1945 година го освои турнирот „Господин Америка“, стана starвезда на списание и доби голем број договори за рекламирање. Ова му овозможи да отвори своја деловна активност и повеќе да не зависи од победите на натпреварите. Иако тој беше во можност да освои уште неколку турнири.
5. Моќните спортисти, се разбира, беа барани во кинематографијата, и многу силни лица играа во камео улоги. Сепак, Стив Ривс со право се смета за прва филмска starвезда меѓу бодибилдерите. Веднаш по Втората светска војна, 20-годишниот американски боди-билдер кој веќе се бореше на Филипините освои неколку турнири. Ја освои титулата „Мистер Олимпија“ во 1950 година, Ривс реши да ја прифати понудата од Холивуд. Сепак, дури и со неговите податоци, на Ривс му беа потребни 8 години да го освои светот на кино, па дури и тогаш мораше да замине во Италија. Популарноста го натера во улогата на Херкул во филмот „Подвизите на Херкул“ (1958). Успехот на филмот „Подвизите на Херкул: Херкул и кралицата Лидија“, кој беше објавен една година подоцна, го консолидираше својот успех. По нив, Ривс ги именуваше улогите на антички или митски херои во италијанските филмови. Неговата филмска кариера траеше двојно подолго од кариерата во боди-билдинг. До самото појавување на екранот на Арнолд Шварценегер, името „Ривс“ во кино се нарекуваше како секој пумпан насилник. Тој беше добро познат и во Советскиот Сојуз - повеќе од 36 милиони советски гледачи го гледаа „Подвизите на Херкул“.
6. Најславни времиња на боди-билдинг во Соединетите држави започнаа во 60-тите години на 20 век. Од организациска страна, пошироките браќа дадоа голем придонес во тоа. Eо и Бен Вејдер ја основаа Федерацијата за боди билдинг и започнаа да бидат домаќини на разни турнири, вклучително и г-дин Олимпија и г-ѓа Олимпија. Eо Вајдер беше и врвен тренер. Со него учеле Арнолд Шварценегер, Лери Скот и Франко Коломбо. Браќата Пошироки основаа своја издавачка куќа, која објавуваше книги и списанија за боди-билдинг. Познати бодибилдери беа толку популарни што не можеа да шетаат по улиците - веднаш беа опкружени со толпа фанови. Спортистите се чувствуваа повеќе или помалку смирени само на брегот на Калифорнија, каде што луѓето се навикнати на вездите.
7. Името на eо Голд грмеше во 1960-тите. Овој спортист нема освоено никакви титули, но стана душата на заедницата за боди-билдинг во Калифорнија. Империјата на Голд започна со една теретана, а потоа Голд салата започна да се појавува низ целиот брег на Пацификот. Во салите на Злато беа ангажирани скоро сите боди-билдинг starsвезди од тие години. Покрај тоа, салите на Голд беа популарни кај сите видови познати личности од Калифорнија кои внимателно ги гледаа нивните фигури.
8. Се вели дека е најтемно пред зори. Во боди-билдингот се покажа обратно - најславниот период многу бргу попушти на буквално пеколна темнина. Веќе во доцните 1960-ти, анаболни стероиди и други подеднакво вкусни и здрави производи дојдоа до боди-билдинг. Во текот на следните дваесет години, боди-билдингот стана споредба на грозоморните планини на мускулите. На екраните сè уште имаше филмови со учество на Стив Ривс, кој изгледаше како обичен, само многу силен и голем човек (обем на бицепс - несреќен 45 см), а во салите бодибилдерите веќе разговараа за можноста за зголемување на обемот на бицепс за еден и пол сантиметри за еден месец и зголемување на мускулната маса за 10 килограм. Ова не значи дека анаболните стероиди биле нови. Експериментираа со нив уште во 40-тите години на 20 век. Сепак, во 1970-тите години се појавија релативно ефтини и многу ефикасни лекови. Анаболни стероиди се користат од спортисти ширум светот во спортови поврзани со вежбање. Но, за боди-билдинг, анаболните стероиди се покажаа како совршен Леќата. Ако зголемувањето на мускулната маса преку физичка активност има ограничено ограничување, тогаш анаболните стероиди ја поместуваат оваа граница подалеку од хоризонтот. Онаму каде црниот дроб одби, а крвта се згуснуваше толку многу што срцето не можеше да го протурка низ садовите. Бројни болести и смртни случаи не спречија никого - на крајот на краиштата, самиот Шварценегер земаше стероиди и погледни го во него! Анаболиците во спортот брзо беа забранети и им требаа повеќе од 20 години за да се искорени. И боди-билдингот воопшто не е спорт - сè додека не беа вклучени во списокот на забранети лекови, а на некои места во Кривичниот законик, анаболиците беа земени доста отворено. И натпреварите за боди-билдинг станаа интересни само за тесна група луѓе кои јадат таблети.
9. Од умерена скала, со правилен пристап кон тренинг и исхрана, бодибилдингот е од голема корист. За време на часовите, кардиоваскуларниот систем се обучува, пулсот и крвниот притисок се нормализираат (обуката го уништува холестеролот), метаболичките процеси се забавуваат во средната возраст, односно стареењето на телото се забавува. Бодибилдингот е корисен дури и од психијатриска гледна точка - дури, редовното вежбање може да помогне во надминување на депресијата. Вежбањето позитивно влијае и на зглобовите и коските.
10. Во Советскиот Сојуз, бодибилдингот долго време се третираше како каприц. Од време на време, натпреварите за убавина на телото се одржуваа под различни имиња. Првиот ваков натпревар се одржа во Москва уште во 1948 година. Георги Тено, вработен во Централниот научен истражувачки институт за физичко образование (тој се појави во книгата „Архипелагот Гулаг“ на А. Солженицин практично под негово име - беше осуден за шпионажа и одлежа време заедно со идниот нобеловец) разви и објави програми за обука, диети итн. Во 1968 година, Тено ја консолидира својата работа во книгата Атлетицизам. До падот на Ironелезната завеса, таа остана единствениот прирачник на руски јазик за бодибилдери. Тие се обединија во бројни делови, често работејќи во спортските сали на Палатата на културата или спортските палати на индустриските претпријатија. Се верува дека од раните 1970-ти, започна прогонот на бодибилдерите. Во пракса, овие прогони се сведуваа на фактот дека времето во теретана, парите за опрема и стапки на тренери им беа дадени на приоритетните типови кои носат олимписки медали. За советскиот систем, тоа е сосема логично - прво државни интереси, потоа лични.
11. Во спортското боди-билдинг, натпреварите, како и во боксот, се одржуваат според верзии на неколку меѓународни федерации одеднаш. Најавторитативна е Меѓународната федерација за боди-билдинг и фитнес (IFBB), основана од браќата Пошироки. Сепак, уште најмалку 4 организации исто така обединуваат значителен број спортисти и одржуваат свои натпревари, дефинирајќи ги шампионите. И ако боксерите повремено поминуваат т.н. борби за обединување, кога шампионските појаси се играат одеднаш според неколку верзии, тогаш во боди-билдинг не постои таква практика. Исто така, постојат 5 меѓународни организации, кои вклучуваат спортисти кои практикуваат „чисто“ боди-билдинг, без употреба на анаболни стероиди и други видови допинг. Името на овие организации секогаш го содржи зборот „Природно“ - „природно“.
12. Влегувањето во елитата на спортски боди-билдинг, каде се вртат сериозни пари, не е лесно дури и за боди-билдер на високо ниво. Треба да се добијат неколку национални и меѓународни квалификациски натпревари. Само тогаш може да се тврди дека специјална комисија ќе му издаде Про картичка на еден спортист - документ што му овозможува учество на големи турнири. Имајќи го предвид фактот дека боди-билдингот е апсолутно субјективна дисциплина (успехот зависи од тоа дали судиите го сакаат спортистот или не), може непогрешливо да се каже дека не се очекуваат новодојденци во елитата.
13. Натпреварите во боди-билдинг се одржуваат во повеќе дисциплини. За мажите, ова е класично боди-билдинг (планини со мускули во црни стебла за пливање) и физичари за мажи - планини со помалку мускули во шорцеви на плажа. Womenените имаат повеќе категории: женско боди-билдинг, фитнес на тело, фитнес, фитнес бикини и фитнес модел. Покрај дисциплините, учесниците на натпреварот се поделени во категории на тегови. Натпревари за девојчиња, девојчиња, момчиња и млади мажи се одржуваат одделно, тука има и различни дисциплини. Како резултат на тоа, секоја година се одржуваат околу 2.500 турнири под покровителство на IFBB.
14. Најпрестижното натпреварување за бодибилдери е турнирот Мистер Олимпија. Турнирот се одржува од 1965 година. Обично победниците освојуваат неколку турнири по ред, победите во сингл се многу ретки. Арнолд Шварценегер, на пример, ја освои титулата Мистер Олимпија 7 пати помеѓу 1970 и 1980 година. Но, тој не е рекордер - Американците Ли Хани и Рони Колман го освоија турнирот 8 пати. Шварценегер ги држи рекордите за најмлад и највисок победник.
15. Светски рекордер по големина на бицепс е Грег Валентино, чија должина на бицепс беше 71 см. Точно, многумина не го препознаваат Валентино како носител на рекорд, бидејќи тој ги зголеми мускулите со инјекции на синтол, супстанца синтетизирана специјално за зголемување на мускулниот волумен. Синтол предизвика силна супурација кај Валентино, која мораше да се лекува долго време. Најголемиот „природен“ бицепс - 64,7 см - го поседува Египќанецот Мустафа Исмаел. Ерик Франкхаузер и Бен Пакулски ја делат титулата бодибилдер со најголеми мускули на теле. Опсегот на нивните мускули на телето е 56 см. Се верува дека градите на Арнолд Шварценегер се најпропорционални, но по бројност Арни е многу инфериорен во однос на рекордерот Грег Ковач - 145 см наспроти 187.Ковач ги заобиколи конкурентите во обемот на колкот - 89 см - сепак, во овој индикатор, Виктор Ричард го заобиколи. Делот на колкот на силен црнец (тежина 150 кг со висина од 176 см) е 93 см.
