Паничен напад - што е тоа и како да се справиме со тоа? Денес многу луѓе се заинтересирани за ова прашање. Во оваа статија, ќе ги разгледаме симптомите и видовите напади на паника. Покрај тоа, ќе дознаете за причините и ефектите на растечката вознемиреност.
Што е напад на паника и кои се неговите симптоми
Паничен напад е неразумен и болен напад на силна вознемиреност за пациентот, придружен со неразумен страв, во комбинација со разни вегетативни симптоми.
Интересен факт е дека присуството на напади на паника (ПА) не секогаш значи дека пациентот има панично растројство. ПА може да биде симптом на соматоформни дисфункции, фобии, депресивни нарушувања, посттрауматско стресно нарушување, како и ендокринолошки, срцеви или митохондријални заболувања итн., Или да се појават како резултат на земање на какви било лекови.
Суштината на нападот на паника може подобро да се разбере во следниот пример. Да речеме дека гледате некој хорор филм, од кој целото тело ви е ограничено од страв, грлото ви се суши и срцето почнува да чука. Сега замислете дека истото ви се случува и вас, само без оправдани причини.
Во едноставни термини, нападот на паника е неразумен, растечки страв што се претвора во паника. Curубопитно е што ваквите напади се почести кај луѓе на возраст од 20-30 години.
Симптоми на напад на паника:
- треска;
- несоница;
- растреперени раце;
- зголемено чукање на срцето;
- страв од лудило или сторено несоодветно дело;
- топлина;
- напорно дишење;
- потење;
- вртоглавица, зашеметеност;
- чувство на вкочанетост или пецкање во прстите на екстремитетите;
- страв од смрт.
Времетраењето на нападите може да се движи од неколку минути до неколку часа (во просек, 15-30 минути). Фреквенцијата на напади е од неколку на ден до 1 пат месечно.
Причини за напади на паника
Постојат 3 клучни групи на фактори:
- Биолошки. Овие вклучуваат хормонални нарушувања (бременост, менопауза, породување, неправилности во менструалниот циклус) или земање хормонални лекови.
- Физиогени. Оваа група вклучува употреба на дрога, труење со алкохол, тешка физичка активност и продолжено изложување на сонце.
- Психогена. Оваа категорија вклучува луѓе кои тешко го поднесуваат стресот, семејни проблеми, смрт на најблиски, хронични болести и исто така подложни на прекумерна впечатливост.
Како да се справите со напад на паника
Во такви напади, едно лице треба да побара помош од невролог или психијатар. Квалификуван здравствен работник ќе може да процени степенот на вашата состојба и да препише соодветни лекови или вежби.
Вашиот лекар може да ви даде важни совети за тоа како да се справите сами со напади на паника. Ако научите да ги потиснувате вашите стравови во пупката, ќе спречите да прераснат во паника.
Постои техника која им помага на огромното мнозинство на луѓе кои страдаат од ПА:
- Неколку вдишувања во торба или кој било контејнер.
- Сменете го фокусот во друга насока (броење чинии, четкање на чевлите, разговор со некого).
- За време на напад, препорачливо е да седите некаде.
- Пијте чаша вода.
- Измијте со ладна вода.
- Потсетете се на песни, изреки, афоризми или интересни факти, фокусирајќи се на нивниот изговор.
